Płaski, umięśniony brzuch to marzenie wielu z nas. Żeby jednak uzyskać taki efekt, należy przygotować się na dość ciężką pracę i szereg systematycznych ćwiczeń. Najlepszym treningiem na ładniejszy brzuch są brzuszki, które można wykonywać na kilka sposób. Ważne jest przy tym, by każdy ruch być przemyślany tak, aby nie przeciążać kręgosłupa i nie przyczyniać się do powstawania wad postawy.

Poza tym, istnieją też inne ćwiczenia mięśni brzucha. Przydatne bywają skłony, skręty, a zawsze pomocna jest ogólna aktywność fizyczna, czyli np. biegi, marsze, jazda na rowerze czy rolkach. Zanim zaczniemy konkretny trening, zastanówmy się, więc, czy zależy nam wyłącznie na wyrzeźbieniu brzucha, czy chcemy też poprawić wygląd całej sylwetki.

Wtedy łatwiej będzie nam dobrać określone ćwiczenia.

Podziel się na:
  • Digg
  • Facebook
  • MySpace
  • Poleć
  • Wykop

Comments are closed.