Każdego roku na wiosnę jak bumerang wraca temat odchudzania. Każda z nas marzy o tym, by latem ich uroda lśniła pełnym blaskiem, zanim jednak uda nam się osiągnąć taki efekt, czeka nas sporo pracy. Przede wszystkim powinnyśmy uświadomić sobie, że jeśli chcemy trwale schudnąć i uniknąć efektu jojo, musimy zmienić nasze nawyki i przyzwyczajenia na stałe. Dotyczy to zarówno zwyczajów żywieniowych, jak i aktywności fizycznej. Wprawdzie nie tak dawno do naszego kraju przywędrowała moda na drastyczne diety, obiecujące zrzucenie kilku kilogramów w tydzień, jednak efekty, które w ten sposób osiągniemy nie potrwają długo. Dlatego też nie warto podejmować wyrzeczeń, o których z góry wiemy, że nie będziemy w stanie ich dotrzymać. Jeśli uwielbiamy mięso, nie przechodźmy na dietę wegetariańską. Jeśli kochamy słodycze, ograniczmy ich ilość i wybierajmy tylko te najmniej kaloryczne. Jeśli nie mamy czasu na spędzanie długich godzin w kuchni, nie wybierajmy diety, która tego wymaga.  Dieta dostosowana do naszych indywidualnych upodobań i możliwości z pewnością przyniesie najlepsze i najtrwalsze efekty.

Jeśli masz problem z samodzielnym jej skomponowaniem, może warto skorzystać z porady dietetyka? Kolejna istotna zasada, o której powinniśmy pamiętać przy rozsądnym odchudzaniu mówi, że dieta i fitness idą w parze. Nowe nawyki żywieniowe pomogą nam zrzucić zbędne kilogramy, natomiast aktywność fizyczna sprawi, że nasze ciało będzie jędrne. Obwisła skóra na pewno nie wygląda atrakcyjnie, a właśnie tak efekt osiągniemy, jeśli nie zapewnimy naszemu organizmowi odpowiedniej dawki ćwiczeń fizycznych. Przy ich doborze również powinniśmy kierować się indywidualnymi upodobaniami. Wybierajmy sport, który sprawia nam przyjemność!

Podziel się na:
  • Digg
  • Facebook
  • MySpace
  • Poleć
  • Wykop

Dodaj komentarz

Previous Post
«